一般情况下，趴着腰痛像断了一样可能是由多种因素引起的，例如腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生等，需要根据病因进行治疗。
1、腰肌劳损
患者长时间保持一个不良姿势，如低头工作、弯腰等，可能会导致腰肌劳损，会引起上述症状伴随腰痛、僵硬、活动受限等症状。患者可以通过按摩促进血液循环和肌肉放松，缓解疼痛和不适，患者还可以在医生的指导下使用乙哌立松片等药物进行缓解。
2、腰椎间盘突出症
长期的腰椎过度疲劳，特别是重体力劳动或者脊柱受到突然的冲击等会导致腰椎间盘突出症，常出现肌肉痉挛、腰痛等症状。患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊等药物来缓解疼痛，若病情较严重，需要在医生的指导下进行手术治疗，常见的手术包括椎间孔镜手术等。
3、腰椎骨质增生
腰椎骨质增生是由于椎间盘、椎体、小关节等脊柱结构发生退行性改变，引起椎间隙变窄、骨赘形成等病理改变而导致的一种慢性疾病，患者可能会出现上述症状伴随活动受限等。患者可以遵照医嘱使用阿仑膦酸钠片等药物进行治疗。若病情较严重，可能需要进行手术治疗，常见的手术有椎板切除术等。
此外，脊柱侧弯等也会导致腰痛，若身体出现不适建议及时到医院检查治疗。