耸肩缩脖子可能是由于不良的习惯、肩颈肌肉痉挛所导致，也有可能是抽动障碍导致的，病因不同，治疗方式不同。
1、不良的习惯
长期不良的坐姿可能会导致颈椎前倾，脊柱变形，头部以及肩部会不由自主地向前或者耸动。此时建议及时纠正不良的坐姿习惯，避免引发近视、颈椎病等疾病，损害身体健康，同时适当地活动身体，缓解症状。
2、肩颈肌肉痉挛
如果经常伏案工作，可能会导致肩颈出现疼痛、麻木、痉挛等症状，同时可能会引发上述症状。建议患者可以通过按摩、热敷等方式进行缓解，也要适当进行休息，平时要做好保暖工作，防止受凉。
3、抽动障碍
可能是环境因素、心理压力过大、应激障碍等原因所造成，在患病后出现上述现象，还有可能会伴随高频率眨眼、耸鼻、歪嘴等现象。患者可以在医生指导下服用氟哌啶醇片、阿立哌唑胶囊等药物进行治疗，若药物治疗效果欠佳，可以及时就医，在心理医生的帮助下进行缓解。
综上所述，当身体出现不适症状时，建议及时就医完善检查，在医生的指导下进行治疗。