一般情况下，这两种方式都可以缓解晕车症状。橘子是一种常见的水果，富含维生素C和类黄酮等成分，对预防和缓解晕车症状有一定的作用。但是，吃橘子和闻橘子的主要效果方式是不同的。
晕车是由于乘坐交通工具时，视觉、内耳平衡器官和运动感觉器官之间的信息不协调，导致大脑产生错觉，进而引起的不适症状，如头晕、恶心、呕吐等。针对晕车的缓解方法有很多，其中包括食疗。橘子中含有的类黄酮和维生素C等成分可以促进血管扩张，增强血管弹性，辅助降低血压和血脂等，从而有助于缓解晕车症状。此外，橘子还可以提供能量，帮助缓解疲劳感。闻橘子是一种通过香气疗法来缓解晕车症状的方法。橘子皮中含有丰富的挥发性油脂成分，具有清心提神、镇静安神等功效，有助于缓解晕车引起的不适症状。
总体而言，吃橘子和闻橘子都可以缓解晕车症状，但各人情况不同，效果也可能因人而异。建议在乘坐交通工具前适量食用橘子或闻橘子，同时配合其他缓解晕车的方法，如听音乐、眯眼睛、调整坐姿等，以缓解晕车的不适症状。