月经期一般能快走半小时锻炼，但应该注意控制运动量，避免过度运动。
月经期间适当运动，有助于经血排出，还有助于缓解痛经的症状。但应该避免过度运动，以免增加不适感。女性月经期因盆腔充血以及前列腺素的作用，会出现下腹部坠不适或子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱的症状。适当快走半小时，可以促进下肢血液循环，有助于缓解下肢水肿的症状。但应注意控制快走的时间，避免速度过快，以免增加腹压而导致月经量增多、经期延长等。月经期因失血较多，身体相对比较虚弱，过度的运动就会导致体力透支，出现头晕、恶心、乏力等不适的症状，此时要注意休息。月经期会导致铁的流失，应注意多吃含铁丰富的食物，如菠菜、猪肝、鸡蛋黄等。
月经期除了适当运动以外，还要注意保暖，避免吃寒凉生冷的食物，如冷饮、西瓜、冰淇淋等，以免诱发痛经。