月经来潮前情绪低落是否正常，需要根据具体情况来判断。如果月经来潮前偶尔出现情绪低落，也没有出现其他不适的症状，一般是正常的。如果经常出现情绪低落同时伴有明显的不适症状，可能是不正常的。
月经来潮之前，体内的激素水平通常会发生变化，从而导致女性出现情绪低落、易怒、疲劳、注意力不集中等不适症状。在月经来潮后，激素水平恢复正常，上述症状一般会逐渐缓解，这种情况下一般是正常的生理现象，一般不需要特殊治疗。
如果经常在月经来潮前情绪低落，同时伴有明显的抑郁、烦躁、易怒等不适的症状，可能是由于经前期综合征、抑郁症等导致的。一般是不正常的现象，建议及时就医，明确病因，在医生指导下进行治疗。
在日常生活中可以通过适度进行运动、旅游等方式来转移注意力，有助于保持心情愉悦。同时还要注意饮食清淡，可以食用一些营养丰富的食物，如鸡蛋、牛肉、牛奶等。