大姨妈即月经，月经期间是否可以做瑜伽拉伸，需要根据个人身体情况判断，如果月经期间没有出现明显不适，一般可以适当做瑜伽拉伸。但如果出现痛经、乳房胀痛等症状，则不建议做瑜伽拉伸。
月经是指伴随卵巢周期性变化，而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。如果女性月经期间并没有出现明显不适，可以适当进行瑜伽拉伸，因为瑜伽拉伸可以使肌肉、韧带得到拉伸，还可以舒展腰部、腹部的肌肉，对于腰酸背痛、痛经等症状有一定的缓解作用。但是月经期间如果出现痛经、乳房胀痛等不适症状，此时不建议进行瑜伽拉伸，因为在此时做瑜伽拉伸运动可能会加重不适症状，不利于身体健康。
月经期间建议女性多注意保暖，多注意休息，避免过度劳累。同时还需要注意个人卫生，勤换卫生巾，以免引起感染。饮食方面也要注意，避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物，如雪糕、辣椒等，以免引起痛经、月经量增多等不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。