爬完山第二天腿疼多考虑跟剧烈运动有关，也有可能是姿势不良、肌筋膜炎等原因引起的，需要根据病因采取针对性的治疗措施，以免病情持续发展。
1、剧烈运动
如果患者在爬山时不注意休息，长时间进行剧烈的运动，可能会导致乳酸堆积，容易伴随明显的疼痛症状，在进行充分休息之后能够有所缓解，患者可以适当用热水熏蒸也是可以达到加速乳酸排泄的目的，通常不需要特殊处理。
2、姿势不良
如果患者在爬山时不注意走路的姿势，也有可能会导致腿部受到慢性损伤，应改变不正确的个人习惯，调整不正确的姿势，也可以适当的按摩腿部，通过对疼痛部位的接触，对皮肤下的肌肉进行挤压或拉伸的行为缓解不适症状。
3、肌筋膜炎
该疾病属于肌筋膜部位的无菌性炎症，患者在发病时通常会伴随明显的疼痛症状，可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行镇痛、抗炎治疗，也可以在医生的指导下使用伤痛宁膏、氟比洛芬凝胶贴膏等缓解肿胀或疼痛症状。
除此之外，也不排除是腰椎间盘突出症等原因引起的。如果患者出现严重不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。