一般可以戴蒸汽眼罩睡觉，但是避免长时间佩戴。
蒸汽眼罩主要由活性炭、铁粉、精油等成分组合而成，铁粉在遇到氧气的时候一般会发生氧化，从而散发热量。睡觉的时候佩戴蒸汽眼罩，可以促进眼部周围的血液循环，从而减轻眼部的疲劳，并且可以挡住光线，有助于睡眠。但是在蒸汽眼罩温度降下来之后，一般没有减轻眼部疲劳的功效，所以此时可以取下，避免长时间佩戴对眼部皮肤摩擦过久，造成不适。
在日常生活中，要养成规律的作息，不要熬夜，也要养成良好的用眼习惯，避免长时间用手机、平板等电子设备，也要避免长时间近距离用眼。用眼后建议眺望远处或者做眼保健操的方式缓解眼部肌肉，改善疲劳。另外，日常也可以适当参加户外运动，例如慢跑、散步等，也有助于保护视力。