长期湿气重，多考虑是不良饮食习惯造成的，但也不排除是环境因素、体格因素等原因引起的，可以通过饮食调理、改变环境、药物治疗等方式进行改善，建议患者积极配合医生治疗。
1、饮食
如果患者经常吃生冷或辛辣刺激的食物，可能会损伤人体的阳气，因此要合理调整饮食习惯，适当吃红豆、山药等食物进行调理，还要注意自身保暖，避免受凉。
2、环境因素
患者如果长期久居湿地，生活环境阴冷潮湿，可能会导致过多的湿气在体内堆积，可以通过及时开窗通风进行改善，也可以选择阳光、通风比较好的环境。
3、体格因素
由于先天禀赋不足、脾胃虚弱的人消化吸收差，新陈代谢慢，身体容易表现出湿气重的现象。患者可以在医生的指导下服用参苓白术散、健脾丸等药物进行治疗，也可以积极配合医生通过针灸、艾灸等方式进行辅助改善。
除此之外，也不排除是患者缺乏锻炼等原因造成的，建议患者积极配合医生治疗。