容易急躁焦虑怎么办

容易急躁焦虑可以通过适度休息、心理治疗、服用药物等方式缓解。

1、适度休息

建议患者每天保持8小时左右的睡眠时间，尽量不要使身体处于疲劳状态。必要时，可以适度休息一下，长期身体疲劳就会导致情绪不佳、注意力下降。

2、心理治疗

即与患者沟通，通过倾听、鼓励、支持、建议等方式，改变或纠正患者内心固有的意识认知和行为习惯，帮助患者走出阴霾。临床上心理治疗一般与药物同时使用，有助于提高疗效。

3、服用药物

如果患者患有焦虑症、抑郁症等心理疾病，就有可能导致注意力分散、情绪紧张、情绪低落等不适症状。此时，建议焦虑症患者遵医嘱口服阿普唑仑片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗，建议抑郁症患者遵医嘱口服盐酸氯米帕明片、盐酸阿米替林片等药物进行治疗。

除以上外，还可以通过适当运动来缓解。建议平时保持乐观的心态，学会幻想，以上方式得不到快速地缓解，应及时就医。