颈椎病压迫神经手臂疼痛可以通过有氧锻炼、颈部锻炼、手臂锻炼等方式锻炼。
1、有氧锻炼
如步行、慢跑、游泳等，对颈椎病患者比较安全，能促进全身血液循环，能够缓解受压的神经和血管，从而缓解手臂疼痛。但是不建议做篮球、跳跃等运动，以免加重颈椎病。
2、颈部锻炼
可以用手掌或按摩器轻轻按摩颈部肌肉，也可通过用手扶住头部侧面，缓慢使颈部向左右两侧拉伸的方式缓解手臂的疼痛。需注意不要过度用力，以免磨损颈部，使病情加重。
3、手臂锻炼
可以通过手臂伸展将手臂伸直，手掌朝上，然后慢慢将手臂向上举过头顶，保持数秒钟，再慢慢放下，还可以摩擦手部麻木部分，促进血液循环，可有效缓解手臂的疼痛和麻木感。
建议患者在日常生活中应注意纠正不良体位，避免长时间伏案工作，枕头不可过低或过高，有利于病情的恢复。