易瘦体质是指个体基因、代谢等因素使人较难增加体重的体质。这种体质的人排除病理因素外，可以通过均衡饮食、加强锻炼、健脾养胃等来增加体重。
1、均衡饮食
易瘦体质患者，可以适当摄入含蛋白质和脂肪丰富的食物，来补充营养，如肉类、鱼类、蛋类、坚果类等。保持饮食规律，增加肉类食物的同时需要搭配新鲜蔬菜，以确保营养均衡，必要时一天中可加餐，增加饱腹感。
2、加强锻炼
可通过锻炼提高人体新陈代谢，增加进食量，如散步、慢跑、跳绳等运动方式。同时有利于身体健康，提高免疫力。
3、健脾养胃
通常消化功能不好的患者身体比较消瘦，营养不能被有效吸收，需要增强脾胃的消化和吸收能力，可多吃些红枣、山药、黄豆、小米等有益调节脾胃的食物。避免冷、硬、高纤维等食物的摄入。
除此之外，可通过遵医嘱使用药物调理等方法来达到增加体重的效果。建议在增加体重的过程中，定期检查身体健康情况，避免出现身体不适或其他健康问题。