女性肋骨外翻可以通过呼吸锻炼、躯干旋转训练、肩膀肌肉力量锻炼等方式进行改善。
1、呼吸训练
患者可以通过腹式呼吸、缩唇呼吸等方式进行锻炼，能够在一定程度上调整肋骨在胸部的位置，改善肋骨外翻的现象。但需要在专业医生的指导下进行训练。
2、躯干旋转训练
患者也可以在医生指导下通过躯干旋转训练的方式进行改善，一般是将双膝跪在床上或垫子上，通过跪姿的方式使腰部挺直，有助于训练身体平衡的保持，有利于缓解上述症状。
3、肩膀肌肉力量锻炼
患者还可以通过肩部前伸、腹部凸起等肩膀肌肉力量锻炼方式，锻炼肩臂肌肉进行改善上述症状，在训练的过程中，可以在医生指导下将身体靠在墙边直立站好，背部与胳膊都向后拉紧贴于墙面进行训练。
除此之外，也可以通过横膈膜训练等方式进行缓解。如果患者肋骨外翻比较严重，也可以积极配合医生通过手术进行矫正。