申姜通常是指骨碎补。其功效与作用主要是强身健骨、活血续伤，补肾等，日常不可随意食用，建议在医生指导下用药，以免对身体健康造成不利的影响。
骨碎补属于中药材，性温味苦，归肝、肾经，在中医上具有补肾壮骨、散瘀止痛、止泻等作用，能够在一定程度上改善骨折损伤、跌打损伤、腰膝疼痛等现象，通常不会影响到身体的正常代谢。同时，如果患者存在耳鸣、频繁腹泻等症状，也可以在医生的指导下通过骨碎补进行治疗。
阴虚或者是血虚风燥等人群要避免服用骨碎补，以免出现上火等症状。在吃骨碎补时要避免吃羊肉、牛肉等食物，以免降低骨碎补的药用价值，影响到身体正常吸收。在日常生活中也需要保持乐观向上的心态，避免频繁熬夜。也可以根据自身的实际情况进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够增强自身免疫能力。