11岁孩子长胖不长高怎么办

11岁孩子长胖不长高可以通过饮食调整、运动、药物治疗等方式缓解，多考虑是不良的生活习惯引起的建议，在医生的指导下治疗。

1、饮食调整

建议孩子平时三餐规律，避免暴饮暴食，少吃炸鸡，肥肉等油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及优质蛋白的食物，如白菜、苹果、鱼肉等。

2、运动

在平时适当的有氧运动，如游泳、跑步等，可以促进机体的新陈代谢，同时还可以促进食物的消化和吸收，有利于消耗脂肪，避免出现肥胖的情况，同时户外运动能够增加晒太阳的时间，促进钙沉积到骨骼上，从而促进钙质的吸收，有利于促进身高增长。

3、药物治疗

患者可以在医生的指导下使用生长激素调节身高，常用的药物有重组人生长激素注射液和聚乙二醇重组人生长激素注射液等，对于身高的增长是有帮助的。

另外，还可以通过中医推拿、中医按摩等方式进行缓解。在平时要保证充足的休息和睡眠，保持愉快的心情，避免不良的因素，若身体出现不适症状，建议及时就医治疗。