月经周期的计算一般是从月经第一天开始，到下一次月经第一天的时间间隔，算是一个完整的月经周期。
经期是月经周期中的一部分，通常指月经来潮的时间长度。经期的长度因人而异，一般为3-7天。计算月经周期首先记录月经开始的第一天，然后记录下次出现月经的第一天，最后从第一天到下一次月经开始的第一天的时间间隔就是月经周期的长度。例如。如果月经开始的第一天是1号，下次月经开始的第一天是30号，那么月经周期的长度就是29天。
需要注意的是，月经周期的长度因人而异，部分女性的月经周期可能比较短，只有21天左右，部分女性比较长，长达35天左右。因此，建议女性每次月经来潮时记录下来，以便计算月经周期的长度。
建议女性在月经期间应保持外阴清洁，每天洗澡并更换干净的卫生巾或内裤，避免感染，注意饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重经期不适。