减肥期间通常可以根据情况适量吃核桃。
核桃性温，味甘，归肺、肾、大肠经，可以起到润肠通便、补肾等功效。而肥胖大多是由于胃热、脾虚不运、气虚不摄等原因引起，需要通过调整身体的脾胃功能，促进身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。适当食用核桃可以起到和胃消脂的作用，因此减肥期间可以吃核桃，但不要食用过多，否则会加重肥胖的情况，还可能会导致肺胃热盛引起上火。如果在减肥期间食用核桃时，身体出现不适症状，建议及时就医，避免延误病情。
除了核桃之外，减肥人群可以适当食用新鲜的蔬菜和水果，摄入人体所需要的营养物质，注意饮食多样化，养成良好的饮食规律，才能达到减肥的目的。同时应尽量避免辛辣刺激性的食物，还要适当进行运动，消耗体内脂肪。此外，减肥人群还需要多休息，避免熬夜造成气血不足，不利于减肥。