白天不累晚上睡不着正常吗

白天不累晚上睡不着是一种常见的睡眠问题，这种情况在一定程度上是正常的。但如果经常出现，需要引起重视。

人的睡眠有两种状态，一种是快速眼动期睡眠，一种是非快速眼动期睡眠。通常在晚上睡觉时，人会经历多个睡眠周期，每个周期包括NREM和REM两个阶段，每个阶段的时长不同。NREM睡眠主要用于身体修复和休息，而REM睡眠则有助于大脑记忆和情感处理。晚上睡不着可能与晚饭过饱、喝咖啡或饮料、看电视等有关。这些活动会刺激大脑，影响睡眠。晚上过度兴奋也会影响睡眠。比如晚上玩手机会让大脑处于兴奋状态，难以入睡。如果白天不累晚上睡不着应该注意，晚上睡觉前避免进行过度刺激大脑的活动，可以听轻音乐、做深呼吸、冥想等。调整睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗的环境。

综上所述，保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间。