三个月瘦十斤属于不正常。
中医认为，瘦身应该是一个缓慢而稳定的过程，过快的瘦身可能会导致身体的阴阳失调，引起一些健康问题。肥胖的原因主要是脾胃功能失调、气滞血瘀、湿热内蕴、肝郁等。如果短时间内瘦身过快，可能会导致身体内部环境的紊乱，引起一些健康问题，例如肾虚、气血不足、免疫力下降等。个人可以通过改善饮食结构，控制饮食摄入量等进行减重，可以减少高热量、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果等低热量食物，控制饮食总体摄入量，瘦身效果会更明显。个人还可在医生指导下通过中药调理身体的阴阳平衡、促进新陈代谢、排除湿气和毒素等作用，有助于减肥。
建议个人平时多运动，如跑步、游泳等，可以消耗身体内部的湿气和热量，促进气血运行，有助于减肥。个人还可以适当调整自己的生活习惯，例如保持良好的睡眠、避免熬夜、减少压力、戒烟限酒等。