小孩劳累过度的症状是什么

小孩劳累过度的症状包括肌肉酸痛、出汗过多、睡眠质量差等。

1、出汗过多

过度劳累可能会导致小孩的交感神经兴奋，身体的新陈代谢加快，汗腺分泌增多，导致出现汗液过多的现象。建议运动后增加水的摄入，以免引起机体水电解质代谢紊乱。

2、睡眠质量差

过度劳累可能会导致机体的交感神经过度的活动，从而导致出现心跳呼吸加速或者是专注力提高等现象，并且会使人处于相对比较紧绷以及兴奋的状态，从而使睡眠的质量越来越差。建议日常避免过度劳累和焦虑，学会转移注意力，适当休息。

3、肌肉酸痛

如果长时间的进行运动，可能会导致机体产生比较多的乳酸，若是乳酸不能及时排出，就会沉积在肌肉当中，从而出现肌肉弹性下降或者是肌肉疼痛的症状。一般可以通过放松身体肌肉的方式缓解症状，也可以通过热敷局部肌肉的方式进行缓解。

除上述内容外，小孩劳累过度还可表现为食欲减退、易怒等。建议日常增加维生素和蛋白质的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，多喝水促进机体新陈代谢，养成良好的生活习惯。