小孩一天吃一个猕猴桃，通常具有辅助补充维生素C、增强免疫功能、促进胃肠蠕动的好处 。
猕猴桃中含有大量的维生素、膳食纤维、矿物质等营养物质，适当地进食可以为小孩的机体补充所需的维生素C，起到增强免疫功能的作用。同时，猕猴桃富含维生素C，能促进铁的吸收和四氢叶酸的形成，一定程度上可以预防缺铁性贫血的发生。此外，猕猴桃中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，防止便秘的发生。
因此小孩一天吃一个猕猴桃，对身体有较大的好处，但在食用时要适量，不要一次性摄入过多，避免给胃肠道带来负担。需要注意，对猕猴桃过敏的小孩不建议食用，避免在食用后身体出现不适症状。
除了猕猴桃之外，建议大家在日常生活中，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养多样化，膳食均衡。同时要让小孩保证充足的睡眠，养成良好的饮食习惯和生活习惯。多带小孩晒太阳，参加户外活动，可以提高机体抵抗力，还可以促进骨骼的生长发育。