10岁小孩一年长几厘米正常

10岁小孩的身高增长速度一般为每年5-6厘米左右，但具体数字仍需考虑到遗传因素、营养状况、生活环境、运动锻炼、疾病影响等关系。

1、遗传因素

遗传因素可能会影响一个人的生长潜力。如果小孩的父母或家族中有较高的身高基因，那么小孩的身高也可能相对较高，如果家族中多数人身材较矮，那么小孩的身高也可能相对较低。

2、营养状况

在饮食上缺乏蛋白质、钙、维生素D等营养物质，或者摄入过多的高脂肪、高热量食物，都可能导致生长发育不良。因此，家长应该注意给小孩提供均衡的膳食，适量摄入各种营养素。

3、生活环境

生活在较高的海拔地区，或者在大气污染严重的城市生活，都可能对身高产生一定的影响。此外，保持适当地运动和良好的睡眠习惯也有助于促进生长发育。

4、运动锻炼

如果小孩平时缺乏运动可能也会影响身高发育情况，小孩可以通过适当的运动，激发体内生长激素的分泌，加速体内的新陈代谢，还有助于改善夜间睡眠的质量。小孩经常运动还能够增强机体的抵抗力，改善机体的免疫功能，能够减少小孩得病的概率，疾病减少之后，小孩身高增长也能够起到一定的促进作用。

5、疾病影响

小孩的身高发育是一个漫长的过程，也会受到多种因素的影响，其中便包括疾病。如果病情长期得不到有效控制，便有可能会影响长高。如甲状腺功能减退症、生长激素缺乏症等都有可能影响小孩生长发育情况，小孩如果有身高增长过缓的情况，建议家长及时带小孩就医治疗，明确病因，对症治疗。

在日常生活中，小孩要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果家长对小孩的身高增长有疑虑，可以咨询专业医生的意见。