青春期孩子晚上饿吃什么好

青春期孩子晚上饿，可以吃一些清淡易消化的食物、新鲜的水果和蔬菜以及优质蛋白的食物等，对身体是比较好的。

1、清淡易消化的食物

比如白米粥、小米粥、蔬菜汤等，该类食物比较清淡，吃了以后容易消化和吸收，能够为机体补充能量，但是吃的时候需要控制用量，避免过量食用。

2、新鲜的水果和蔬菜

常见的主要包括苹果、橙子、西红柿、黄瓜等，以上水果和蔬菜当中的维生素含量相对较高，吃了以后能够补充身体当中所需要的微量元素，还能够满足饱腹感。

3、优质蛋白的食物

如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，该类食物当中的蛋白质含量相对较高，吃了以后有利于补充蛋白质和钙质，促进身体的生长和发育。

除了吃上述食物以外，还可以适当吃一些坚果类的食物等，但是要适量食用，以免出现消化不良的症状。在日常生活中，还要注意作息规律，避免熬夜。如果出现不适的症状，应及时就医治疗。