手淫过度怎麽办

手淫过度应停止手淫、转移注意力。

患者当意识到手淫过度后应及时停止手淫，可以通过听音乐、唱歌、看书、增加社交以及培养其他兴趣爱好的方式，转移注意力。平时可以制定规律的学习或工作计划，培养一些健康的兴趣爱好，减少并尽量避免接触情色信息，在一定程度上可减少手淫。

另外，在日常生活中患者还可以通过适当加强锻炼的方式来提高身体素质，多参加户外活动以及社交活动，对于抑制手淫和帮助身体的恢复都具有比较积极的作用。需要注意的是，手淫虽然不会对身体造成直接影响，但是也需要控制频率，避免手淫过度加重生殖系统的负担，影响到正常的工作和生活。

如果出现不良症状，建议去正规医院就诊，明确诊断后。在医师指导下规范治疗，切勿自行口服药物，以免延误病情或产生不良后果。