通常情况下，黑米芡实糕减肥期间尽量不要吃。
黑米芡实糕的主要成分是黑米、芡实、糯米等，这些食材都属于高热量、高碳水化合物的食物，容易引起肥胖。此外，黑米芡实糕也含有大量的脂肪和糖分，过量食用会导致血糖升高，影响身体健康。虽然，黑米芡实糕含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，但是也要结合个人体质和饮食习惯来选择适合自己的食物。黑米芡实糕属于甜食，容易伤脾胃。脾胃是人体消化吸收和营养代谢的重要器官，如果长期食用甜食，会导致脾胃功能紊乱，引起消化不良、腹胀等症状。因此，想要减肥的人群可以适量食用黑米芡实糕，但是不能过量，尤其是患有肥胖、糖尿病等疾病的人群更应该注意。
综上所述，减肥可以保持良好的生活习惯，适当锻炼。同时，还应该选择低热量、低糖分的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，以达到减肥的效果。