燕窝单独吃好还是加牛奶

一般燕窝单独吃比较好。

燕窝味甘，性平，其中含有各种微量元素还有氨基酸，可以有效地补充体内所需的营养，提高自身的免疫力。而且燕窝具有滋阴润燥、补中益气的功效，还能够促进睡眠，是较好的保健品。燕窝不仅可以单独吃，也可以在煮熟冷却后加入牛奶一起吃。从效果上来看，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，营养也是比较丰富的，如果再加入燕窝，可能会因为营养丰富而增加胃肠的负担，反而不利于对营养成分的吸收。而且，两者一起吃，还可能会出现营养过剩、上火的情况。所以，燕窝还是单独吃比较好。

平时生活中，在购买燕窝时，应当寻求正规渠道，保证燕窝的安全性。同时，在食用燕窝时，要根据自身的身体情况进补。食用燕窝后出现身体不适，建议及时去医院就诊，避免症状加重。