一岁宝宝一天吃一根香蕉一般可以。
香蕉是指一种热带的水果，口感香滑软糯，含有蛋白质、碳水化合物、矿物质、粗纤维、胡萝卜素等多种营养成分。通常情况下宝宝一天吃一根香蕉是可以的，因为香蕉里面含有果胶、膳食纤维等营养成分，吃了之后可以促进胃肠道蠕动以及促进胃肠液分泌，从而起到润肠通便以及改善便秘的情况，而且香蕉里面含有糖分，宝宝适当吃了之后可以为机体补充能量。但是要注意避免一次性食用过多，因为宝宝的胃肠功能还没有发育完善，食用过多可能会加重胃肠道的负担，从而出现腹泻、腹胀等胃肠道不适的症状，若出现不适症状，家长可在医生的指导下给宝宝服用蒙脱石散、多潘立酮片等药物缓解症状。
宝宝在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、猕猴桃等，有利于补充机体内所需要的营养成分。若出现不适症状，建议及时就医治疗。