适合儿童喝的水果茶

适合儿童喝的水果茶包括草莓苹果茶、蜂蜜柚子茶、冰糖雪梨茶等。

1、草莓苹果茶

草莓中富含大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶、维生素等物质，苹果内含有多种维生素、膳食纤维、鞣酸、果胶等物质，儿童适当摄入草莓苹果茶可以补充机体所需要的营养物质，为机体提供热量，维持机体健康。其中苹果和草莓中含有的大量有机酸可以增进食欲，还能促进消化酶的分泌，有助于食物的消化与吸收。

2、蜂蜜柚子茶

蜂蜜中富含蛋白质、维生素、有机酸、矿物质以及糖类等，柚子中含有橙皮苷、维生素A、维生素B、胡萝卜素、矿物质、糖分以及极少量的脂肪等，儿童适当摄入蜂蜜柚子茶可以起到润滑胃肠、促进消化，从而达到润肠通便、缓解便秘的效果。其中富含的维生素C、维生素E等物质可以促进肌肤胶原蛋白的合成，使皮肤变得细嫩光滑。

3、冰糖雪梨茶

冰糖雪梨茶中含有大量蔗糖、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，极易被人体吸收，促进身体的新陈代谢。此外，雪梨当中的纤维素能够对胃肠造成明显的刺激，从而让胃肠的蠕动速度加快，从而缓解便秘。

除上述内容外，适合儿童喝的水果茶还包括荔枝茉莉花茶。建议日常饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，多喝水促进体内新陈代谢。养成良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持充足的睡眠，适当运动提高自身免疫力。