1岁宝宝通常吃软籽石榴比较好 。
软籽石榴中含有花青素、维生素、亚麻酸等营养物质，可以辅助起到延缓衰老、预防贫血、镇静安神等作用。适当地食用可以提供给宝宝生长发育所需要的营养，对宝宝的身体是有一定好处的。但在食用时要适量，不要一次性摄入过多，可以榨成汁后饮用，循序渐进给宝宝添加食物，否则会给消化系统带来负担。除此之外，由于软籽石榴比较光滑、颗粒较小，宝宝在食用时，家长不要逗引或者惊吓到宝宝，否则容易呛进气管，对宝宝造成损伤。
除了该食物之外，在日常生活中也要多给宝宝吃新鲜的蔬菜和水果，保证饮食多样化，膳食均衡。喂食量不能一次性过多，避免暴饮暴食，也尽量避免辛辣刺激性的食物。做好保暖工作，以防受凉。多带宝宝晒太阳，参加户外活动，增加身体抵抗力，养成良好的生活习惯以及饮食习惯。