小孩子做噩梦被吓哭怎么办

2023-04-18 18:40:39

刘赟 副主任医师

广州医科大学附属第一医院 - 精神医学科

通常情况下,孩子做噩梦吓哭可以安抚孩子、转移孩子注意力、调整睡眠环境等。

1、安抚孩子

当孩子做噩梦被吓哭时,家长要及时安抚孩子,让他们感到安全和舒适。

2、转移孩子注意力

可以为孩子讲故事、唱歌、做活动等,转移他们的注意力、帮助他们忘却噩梦。

3、调整睡眠环境

保持孩子的睡眠环境安静、舒适,避免过度刺激,如电视、电脑等。还可以在孩子睡前可以进行一些放松活动,如听轻音乐、做深呼吸等,有助于孩子进入深度睡眠。也可以与孩子一起讨论噩梦的内容,并告诉他们这只是一个梦,不会真的发生。

总之,家长要耐心地与孩子沟通,理解他们的感受,帮助他们克服恐惧情绪,让他们感到安全和被爱。并且要关注孩子的睡眠质量,保证他们有充足的睡眠时间和良好的睡眠环境。可以给孩子准备一个舒适的睡眠场所,避免过度疲劳和过度兴奋,避免让孩子看恐怖的电影或玩带有刺激性的活动。

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