人们在季节变化时可能会感到烦躁或情绪低落的原因可能是由于光照的变化、身体生理反应、季节性情感障碍等引起的。
1、光照的变化
季节变化时，天气和光线条件会发生改变。冬天的短暂日照和阴沉的天气可能会导致情绪低落，因此尽量在白天外出并让阳光照射到身体上。而夏天的长时间日照和高温也可能会导致情绪烦躁，尽量的避免阳光长时间照射等。
2、身体生理反应
身体可能会对气候变化做出反应。例如，当温度变化较大时，身体可能需要时间适应，这可能会导致疲劳、失眠和焦虑等不适症状。应适当锻炼身体，养成良好的睡眠和饮食习惯可以帮助人们维持身体健康，并减少季节变化的负面影响。
3、季节性情绪失调
特殊体质的人可能会患上季节性情绪失调，这是一种在特定季节发生的临床抑郁症。患者可能会出现疲劳、焦虑、烦躁和情绪低落等症状。建议患者常参加社交活动，可以帮助缓解季节性情感障碍，可以在医生的指导下使用舍曲林片等药物进行缓解。
此外生活变化等情况也会使人们在季节变化时可能会感到烦躁或情绪低落，应通过保持健康的生活方式、积极寻求社交支持和专业帮助等方式来缓解季节变化对情绪和心理造成的影响。