小孩虚胖体质可以通过调整饮食、调整生活习惯、药物调理等方式调理。
1、调整饮食
小孩虚胖体质多是由脾胃功能不好导致的，可以适量食用具有健脾作用的食物，如山药、白术、茯苓等。日常生活也应避免食用高热量、高脂肪的食物，可适量食用蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物。
2、调整生活习惯
生活习惯不良，如长期熬夜等，可能会损伤脾脏、肾脏，导致脾肾两虚等，从而会引起虚胖，常会伴有脸色差、肢体浮肿等症状。需要注意养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时也要保持心情愉悦。
3、药物调理
患者出现上述症状也可在医生的指导下使用六君子汤、参苓白术散等药物进行调理。上述药物具有利水渗湿和补脾健胃的功效，可以减少患者体内的脂肪堆积，在一定程度上可以达到改善病症的作用。
除了上述方式外，也可以通过运动等方式进行调理。建议在日常生活也要保持饮食清淡。