例假通常指的是月经，体育生女生来月经一般不能进行比较剧烈的运动，但可以进行慢跑等运动。
女生来月经说明已经进入了青春期，在此期间内生长发育会比较快，而且身高、体重也会迅速增长。而月经主要是指伴随卵巢周期性变化，子宫内膜周期性脱落及出血，属于正常的生理现象。体育生女生来月经时，正常情况下并不能进行比较剧烈的运动，但是跑步属于一种有氧运动，慢跑的过程中可以促进全身血液循环，也能够加速新陈代谢，一般不会影响身体健康。
女生平时要根据自身的实际情况适当运动，同时也要注意营养的摄入，多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够促进身体的生长和发育。同时也需要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。