沈利萍 主治医师
中山大学附属第一医院 - 妇产科
女性来月经要做好保暖、注意饮食、避免剧烈运动、情绪调整、药物调理。
1、做好保暖
女性在月经期间，身体的抵抗力会处于比较低的情况，如果受凉可能会引起腹部疼痛的症状，所以女性需要做好腹部的保暖工作，避免着凉。
2、注意饮食
在月经期间如果女性吃过多寒凉类食物，例如冰镇西瓜、冰淇淋等，可能会诱发宫缩，导致宫腔的压力增加，引起痛经的情况。女性在月经期间可以多吃一些营养丰富的食物，例如鸡蛋羹、瘦肉粥等。
3、避免剧烈运动
女性在来月经的时候，子宫、韧带可能会出现松弛的情况，如果此时进行剧烈运动，可能会造成子宫附件位置移位，所以要避免剧烈运动。
4、情绪调整
在月经期间，女性的激素水平会出现明显波动，可能会出现心情烦躁、易怒等症状。建议女性可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。
5、药物调理
如果女性在月经期间出现了痛经的情况，可以在医生的指导下服用元胡止痛片、痛经宝颗粒等药物进行治疗，能够起到行气止痛的调理。
除此之外，女性还需要注意选择合适的卫生棉，注意休息。如果出现不适症状，建议女性及时就医治疗。