谭金凤 主治医师
中山大学附属第一医院 - 妇产科
卵巢的保养可以通过合理饮食、养成良好的生活习惯、适当运动、保持良好的心态、药物调理等方式进行。卵巢是女性重要的生殖器官，如果卵巢功能出现障碍，会诱发月经紊乱、不孕等疾病的发生。
1、合理饮食
建议患者平时要做到健康饮食，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如牛奶、苹果等，可以为身体补充营养，维护卵巢功能。同时患者要避免进食生冷、刺激或过于油腻的食物，如冰淇淋、花椒、炸鸡等。
2、养成良好的生活习惯
患者平时要做到早睡早起，避免过度熬夜，保持充足的睡眠，只有在休息的过程中才可以促进身体的各个器官得到修复，保持身体健康。
3、适当运动
日常生活中患者可以加强体育锻炼，如跑步、散步等，不仅能够增强体质，还可以促进体内脂肪燃烧，保持身材。同时患者适当运动还可以促进新陈代谢，加快血液循环，有利于身体健康。
4、保持良好的心态
患者在日常生活中要注意放松心情，避免精神过度紧张以及焦虑。可以多到户外呼吸新鲜的空气，与家人多沟通，能够缓解不良的情绪。
5、药物调理
如果患者存在早发性卵巢功能不全的情况，可能会出现潮热盗汗、失眠多梦等症状。建议患者可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过坤泰胶囊、地屈孕酮片等中成药进行调理。
日常生活中患者应注意饮食健康，并保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如有不适，应及时就医治疗，以免延误病情。