长期做艾灸的好处主要包括温经散寒、活血化瘀、消肿止痛等，可能会导致上火、烫伤等坏处。
1.温经散寒：艾灸是利用燃烧的艾条产生的热力刺激人体腧穴或者特定部位，通过激发经气活动来调整人体紊乱的生理功能，从而达到治疗疾病的目的。而艾叶是一种中药材，具有温经散寒的功效，在医生指导下使用艾草进行艾灸可以起到温经散寒的作用，对于宫寒引起的月经不调、痛经等症状有一定的缓解作用。
2.活血化瘀：如果患者存在局部血液循环不畅的情况，则可能会出现肢体麻木、疼痛等症状。此时可以通过艾灸的方式进行改善，能够促进局部的血液循环，在一定程度上还可以达到活血化瘀的效果。
3.消肿止痛：由于艾灸时会释放出热量，因此在艾灸后可以使局部皮肤温度升高，有助于促进局部血液循环，进而达到消肿止痛的效果。
4.上火：如果患者在进行艾灸时时间过长或者温度过高，会导致身体内的热气无法排出体外，从而引起上火的情况。建议患者及时停止艾灸，并且多喝一些温开水，能够促进体内血液循环，在一定程度上也能够缓解症状。
5.烫伤：由于艾条燃烧后会产生大量的烟雾和热量，如果不小心将艾条靠近皮肤，就会对局部的皮肤造成一定的刺激，甚至还会出现烫伤的情况。因此，在进行艾灸时需要严格控制好时间和温度，避免时间过长或者是温度过高。
如果出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。