一般情况下，身体寒气重可以通过调整饮食、适当运动、拔火罐、艾灸、服用药物等方式进行调理。
1、调整饮食
如果患者长期食用生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、冰西瓜等，可能会导致体内寒气过重。建议患者可以适当进食温热的食物，比如羊肉、桂圆等，可以驱除体内的寒气，改善上述情况。同时，患者也可以适当饮用温水，改善不适症状。
2、适当运动
患者平时也可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于促进机体气血循环，从而达到改善体内寒气重的作用。
3、拔火罐
拔火罐是以罐为工具，利用燃烧排除罐内的空气造成负压，使之吸附于体表，达到通经活络、祛风散寒的作用。患者可以在医生指导下通过拔火罐的方式能够使体内的寒气排出体外，还可以起到活血化瘀的效果。但是要注意拔火罐的次数不宜过多，以免对皮肤造成损伤。
4、艾灸
艾灸是用艾叶制成的艾条和艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。在医生指导下通过艾灸足三里穴、中脘穴等穴位可以温中散寒，调理身体寒气重的现象。
5、服用药物
若通过上述方式调理效果不佳，则可以在医生指导下服用人参健脾丸、附子理中丸等药物进行治疗。人参健脾丸具有健脾益气、和胃止泻的功效，可以用于治疗脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂等症状。附子理中丸具有温中健脾的功效，可以用于治疗脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、手足不温等症状。
在日常生活中，患者还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。如有不适症状，建议患者及时就医治疗。