姨妈指的是月经，月经来了心情不好，可能是体内激素水平变化引起的，但也不排除是精神压力大、贫血等原因引起的，需要在明确病因后接受对症有效地治疗。
1、体内激素水平变化
在月经期间，体内的激素水平会发生变化，如果体内激素水平发生变化，就会导致身体的免疫力低下、情绪低落等。此时需要及时放松自身的心态，不要有心理上的压力。
2、精神压力过大
如果患者长期处于精神压力过大的状态，可能会导致体内植物神经功能紊乱，也会对心情造成一定的影响。此时患者可以多听一些舒缓心情的音乐进行缓解，也可以及时与家人朋友交流谈心。
3、贫血
如果患者在月经期间不注意饮食健康，经常挑食或偏食，可能会导致体内的铁元素供应不足，诱发缺铁性贫血。缺铁性贫血的患者可能会导致血液中的血红蛋白数量减少，导致携带氧气的能力下降，从而导致心情不好。患者可以适当进食补充铁元素的食物，如猪肝、鸡肝等。必要时，也可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等药物进行治疗。
除此之外，还可能与抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等原因有关，建议及时就医治疗，以免延误病情。