女生例假周期

例假是指月经。女生月经周期一般是在21~35天，平均为28~30天。通常与个人的身体素质有关，具体时间也因人而异。

月经周期一般是在青春期后子宫内膜出现周期性脱落，主要是伴随卵巢周期性变化发生的。是生殖功能成熟的标志之一。一般是指两次月经第1日间隔的时间。通常与情绪因素、饮食因素、内分泌等因素有关，在临床通常会出现周期性变化的情况。如果女生月经周期小于21天或大于35天，则提示机体可能出现异常的情况，多考虑是子宫肌瘤、宫颈息肉、甲状腺功能亢进症等疾病导致的。具体情况建议患者及时到院进行检查，在医生的指导下采取合适的方式治疗，以减轻疾病对身体的伤害。

平时要注意休息，健康饮食，多吃一些温热的食物，少吃冷饮火锅等刺激性的食物，保持愉快的心情，避免焦虑和紧张。注意保暖。