经期吃不胖是真的吗

通常来说。没有经期吃不胖这种说法，经期也要控制饮食，以免出现发胖的情况。

经期一般指的是女性月经来潮的一段时间，由于卵巢产生的雌激素达到一定的水平，可能会导致子宫内膜脱落引起出血。由于女性体内的激素水平发生变化，可能会出现体重发生改变的情况，如果在经期出现长胖的情况，一般属于正常现象。但要合理调整饮食习惯，尽量少吃含糖量高、脂肪高的食物，以免导致大量的脂肪在体内堆积，引起过度肥胖。如果不控制饮食，还可能会引起甲状腺功能减退等疾病，容易对身体造成一定影响。

经期要注意自身保暖，避免腹部受凉，还要注意局部清洁卫生，勤更换卫生巾，尽量穿宽松纯棉舒适的内裤。饮食方面可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、西蓝花、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养。而且还可以促进钙的吸收，对身体有一定的好处。