姨妈推迟了，怎么催来

姨妈一般指的是月经，月经推迟了一般可以通过改善饮食、转移注意力、放松心情、规律作息、药物调理等方式催来月经。

1、改善饮食

患者可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，能够补充身体所需要的维生素，促进身体的新陈代谢，对于月经推迟也有一定的帮助。

2、转移注意力

如果患者的精神压力过大，可能会导致内分泌失调，从而引起月经推迟的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，可以排解压力，保持心情舒畅，还可以通过听音乐、看电影等方式放松心情，也有助于改善月经推迟的情况。

3、放松心情

如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致体内激素水平紊乱，从而引起月经推迟的情况。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下使用谷维素片、维生素B12片等营养神经的药物进行治疗。

4、规律作息

如果患者长期熬夜，可能会导致体内激素水平紊乱，从而引起月经推迟的情况。建议患者在日常生活中需要注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，以免引起月经推迟的情况。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力。

5、药物调理

如果患者通过上述方式月经仍未出现推迟的情况，可以在医生指导下使用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物进行治疗。同时还可以遵医嘱服用益母草颗粒、逍遥丸等中成药进行调理。

在日常生活中患者要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜；还需注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张以及焦虑。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。