通常情况下，患者可以通过适当运动、放松疗法、与人沟通、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解压力和焦虑情绪。
1、适当运动
患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持心情愉悦。
2、放松疗法
放松疗法是指通过呼吸、冥想等方式，使全身肌肉松弛，从而缓解紧张、焦虑的情绪。患者可以寻找安静舒适的环境，保持室内适宜的温度和湿度，然后听舒缓的音乐或者进行冥想，辅助缓解压力过大引起的心情烦躁不安的现象。
3、与人沟通
如果患者的压力和焦虑情绪比较严重，还可以及时与朋友和家人沟通，能够缓解上述症状。
4、心理治疗
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致植物神经功能紊乱，也可能会出现失眠多梦、食欲下降等不适症状。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、药物治疗
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致大脑过度兴奋，从而引起心跳加快、心慌等症状。建议患者可以在医生指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者要注意休息，避免过度劳累。饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。