0-3岁的儿童日常如何保健

2023-04-17 14:35:05

卢成瑜 主任医师

广州医科大学附属第一医院 - 儿科

通常情况下,0-3岁的儿童日常保健方法主要包括保持适宜的温度、注意清洁卫生、注意营养均衡、注意睡眠时间、适当运动。

1、保持适宜的温度

由于儿童的体温调节中枢还没有发育完善,因此体温容易受到外界因素的影响,建议家长可以根据室内外的温度变化,为儿童及时增加衣物或者是减少衣物,避免受凉。

2、注意清洁卫生

由于儿童的年龄较小,身体的各个器官还未发育完善,因此抵抗力较低,容易被细菌或者是病毒感染。建议家长在日常生活中要注意儿童的清洁卫生,可以每天使用温水清洗儿童的身体。同时还需要及时更换衣物,以免导致细菌滋生。

3、注意营养均衡

儿童在生长发育期间需要大量的营养成分,建议家长多给儿童吃富含蛋白质、维生素等营养成分的食物,如鸡蛋、西红柿等,能够补充身体所需要的营养,促进生长发育。

4、注意睡眠时间

充足的睡眠对儿童的生长发育也非常重要,建议儿童的睡眠时间应该保持在8小时左右。家长可以调整好儿童的生活作息习惯,养成早睡早起的好习惯。

5、适当运动

儿童在日常生活中也可以适当进行户外活动,比如慢走、爬行等,能够促进身体的血液循环,同时也能够提高自身的免疫力。但需要注意的是,不建议让儿童长时间跑步。

如果日常生活中出现明显不适症状时,建议家长带儿童及时前往医院就医治疗,以免延误病情。

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