大姨妈来腰疼如何缓解

大姨妈一般指月经，月经来腰疼可以通过休息、热敷、按摩、服用药物、运动等方式进行缓解。

1、休息

在来月经时出现腰疼的情况，通常与体内激素水平变化有关，此时需要多注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，能够使症状得到缓解。

2、热敷

如果患者在来月经时出现腰疼的情况，可以使用热水袋或者是热毛巾放在局部热敷，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。

3、按摩

如果腰部疼痛比较严重，也可以通过按摩的方式进行缓解，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。但是在按摩的时候要注意力度，避免用力过大，以免造成不适。

4、服用药物

如果患者通过上述方法并不能够改善，腰疼的症状可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

5、运动

在来月经时出现腰疼的情况，还可以多做一些有氧运动，比如瑜伽、打太极拳、慢跑等，能够促进身体的血液循环，从而能够缓解腰部肌肉紧张，对改善症状有一定的帮助作用。

如果腰疼症状持续时间过长或疼痛程度过于严重，患者还需及时就医，明确病因，对症治疗。