通常情况下木耳是可以起到通便的作用。
木耳属于真菌类食品，其中含有丰富的纤维素和植物果胶，具有补益气血、润肺、抗癌等功效。还可促进人体胃肠道的蠕动，从而促进脂肪类食物在胃肠道的排泄，减少食物中的脂肪吸收。并起到润肠通便的作用。但食用过多的木耳可能会造成患者的胃肠道负担，通常会伴有刺激性胃肠疼痛和恶心等症状，部分患者还会出现腹痛或腹泻等症状。若患者出现不适症状，可在医生指导下通过口服药物进行治疗，如枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片、奥美拉唑肠溶片等。消化功能不佳及患有消化系统疾病的患者应避免过量食用。
建议患者在日常生活中需要注意，养成良好的生活习惯，避免过度疲劳，在饮食上还需注意，饮食主要以清淡为主。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，并保证饮食卫生，还可适当地参加体育锻炼，增强身体免疫力。