上呼吸道感染吃什么食物

通常情况下，上呼吸道感染后应清淡饮食，吃易消化、富含维生素及优质蛋白的食物，如瘦肉、蛋类、奶类及奶制品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜水果等，还应多喝温开水。

上呼吸道感染是由病毒等病原体感染所致的疾病。临床上有发热、恶寒、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等上呼吸道症状，病程短，有自限性。患者需注意饮食均衡，多吃五谷杂粮、水果蔬菜，少吃油腻、辛辣味重的食物。上呼吸道感染后可以粥汤等清淡的食物为主，另外可以多吃点猕猴桃、柠檬、橙子、柚子等富含维生素C的水果，选择含水分比较多的蔬菜。另外也可以多喝温开水。多饮水可利于痰液稀释。对于痰液的排出有较好作用。存在咽喉部疼痛以及有咳嗽者，也可以适当饮用梨水、橘皮水。

上呼吸道感染后应注意生活、饮食等方面的调节，以促进病情的恢复。在饮食调节的同时，也要注意保证充足的休息，避免过度劳累或熬夜，保持积极乐观的心态，适当运动，多喝水，促进新陈代谢。