任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 中医科
一般情况下，患者在晚上可以适量喝百合花茶、酸枣仁茶、桂圆茶、玫瑰花茶、红枣桂圆茶等茶饮，能够起到辅助改善睡眠的作用。
1、百合花茶
百合花是一种中药，具有清热解毒、养阴润肺的功效，患者在晚上适量喝百合花茶，可以起到缓解失眠的作用。
2、酸枣仁茶
酸枣仁是酸枣的干燥成熟种子，具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津的功效，患者在晚上适量喝酸枣仁茶，可以帮助改善睡眠质量。
3、桂圆茶
桂圆性温热，归心脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，对于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠等症状具有一定的缓解作用。因此，患者可以在晚上适量饮用桂圆茶，对身体有一定的好处。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶是用玫瑰鲜花制作而成的一种花草茶，其性温，味甘、微苦，具有活血散瘀、调经止痛的功效，也可缓和情绪、平衡内分泌，适用于肝气郁结引发失眠症状的患者饮用。
5、红枣桂圆茶
患者将红枣、桂圆一起泡茶饮用，能够发挥补血安神的作用，可用于改善贫血所诱发的多梦易醒症状。
但是需要注意的是，上述茶类饮品只能起到辅助作用，并不能代替药物治疗。如果患者存在严重的失眠症状，建议及时就医治疗。