喝中药湿气一般是从汗液，尿液及粪便排出。
湿气重通常是由于自身原因、生活环境、饮食等因素造成。通常患者可遵医嘱通过服用人参健脾丸、香砂六君丸等中药进行调理。能有效改善患者的腹泻、腹痛、腹胀、舌苔厚白、面色苍白等症状。服用具有祛湿功效的中药后，人体内的湿气会随着汗液的流出、也可以通过排尿排便等途径被排出。这样就能逐渐缓解由于湿气过多引起的不适症状。
除此之外，在日常生活中也可以选择陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等来泡水饮用。平时要以清淡为主，避免食用过多的生冷、油腻的食物。多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、萝卜、白菜等。还可以选择莲子、芡实、薏仁等来煮粥食用。平时要多做一些户外运动。适当地身体锻炼，促进身体的新陈代谢，同时也可以对脾胃功能进行调整，起到祛湿的作用。