通常情况下，桑葚和枸杞泡水长期喝可能会引起血糖升高、腹泻、导致月经量增多、加重肝肾负担等害处。
1、口腔溃疡
桑葚和枸杞泡水是一种温补的饮品，长期饮用可能会使患者阴阳失衡，内火旺盛导致上火，可能会出现口腔溃疡的症状表现。肝火旺盛者反而会加重病情。
2、血糖升高
桑葚和枸杞中都含有丰富的碳水化合物以及糖分等物质，如果长期泡水服用，可能会使得身体中糖分摄入过多，进而导致血糖升高，增加糖尿病的风险。
3、腹泻
桑葚和枸杞中含有较多的纤维素与鞣酸，这些物质可以加快肠道蠕动，因此，长期泡水喝可能导致肠道不适，进而出现腹泻、腹痛等不良反应。
4、导致月经量增多
由于桑葚具有补血的功效，如果女性在月经期间饮用桑葚和枸杞泡水，可能会导致月经量增多的情况。建议患者及时停止饮用桑葚和枸杞泡水，也可以遵医嘱使用宫血宁胶囊、妇科止血灵胶囊等中成药进行治疗。
5、加重肝肾负担
因为枸杞具有一定的滋补作用，如果患者长期饮用桑葚和枸杞泡水，可能会导致体内气血运行加快，在一定程度上也有可能会影响到肝肾功能的正常运行，甚至会出现肝肾功能减退的情况。建议患者可以通过多喝水的方式进行改善，也可以多吃清淡的食物进行缓解。必要时，也可以遵医嘱配合使用复方甘草酸苷片、护肝片等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，禁止熬夜。