女生姨妈来了怎么办

姨妈一般指的是月经，月经来了女生通常需准备好卫生清洁用品、注意保暖、调整饮食、保证充足的睡眠、避免穿紧身内裤。

1、准备好卫生清洁用品

女生在月经期间需要准备好卫生巾，选择柔软舒适，并且适合自己的卫生巾，掌握正确的使用方法，经常更换，避免感染。

2、注意保暖

在月经期间如果不注意自身保暖，可能会使腹部受到寒凉刺激，导致血管收缩，从而使经血淤积在子宫内，也会伴有腹痛的症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以使用暖水袋进行热敷。

3、调整饮食

在月经期间女性的身体比较虚弱，而且抵抗力和免疫力也比较差。如果不注意合理饮食，大量食用生冷寒凉的食物如冰淇淋、冰咖啡等，可能会导致子宫受到刺激，从而引起痛经的情况。建议女性可以适当喝红糖姜水，能够起到驱寒的效果，也可以缓解痛经的症状。同时也要注意清淡饮食，少吃辛辣、油腻、生冷的食物。

4、保证充足的睡眠

在日常生活中要保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于提高机体的免疫力和抵抗力。

5、避免穿紧身内裤

若女生在月经时期穿紧身内裤，可能会导致臀部周围血管受压，从而影响血液循环，导致生殖器充血和肿胀。因此，建议选择柔软舒适、纯棉的内衣裤。

除此之外，还要注意保持良好的心态，避免情绪过于激动等。如果痛经的症状比较严重或者伴随有其他异常症状，建议及时就医治疗。